С октября городской бассейн принимает посетителей
Если вы думаете, что с окончанием лета закончился и плавательный сезон? То нет. В ДЮСШ-1 он только начался. С октября городской бассейн готов принимать посетителей.
Все мы знаем, что водные процедуры приносят неоспоримую пользу. Они, в частности, укрепляют позвоночник, развивают дыхательную систему, параллельно помогая уменьшить тягу к курению и очистить легкие от вредных веществ, укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышцы. Повышается общая выносливость организма, моделируется красивое тело.
Нервная система тоже будет благодарна: приятные ассоциации, связанные с поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона. Нервные окончания во время заплывов мягко массируются — происходит расслабление и успокоение. А после получасового занятия в кровь поступает гормон удовольствия эндорфин. Что еще? Прохладная вода способствует закаливанию. Плавание стимулирует обменные процессы в организме.
Бассейн работает все семь дней в неделю. В будни сеансы начинаются в 18.00 и длятся до 21.00, в субботу поплавать можно с 15.30 до 19.30, а в воскресенье — с 9.30 до 19.30 (перерыв с 14.00 до 15.00).
Если же вас от похода в бассейн останавливает неумение плавать, то теперь это дело поправимое. В ДЮСШ-1 ввели новую услугу – обучение плаванию. При этом учат держаться на воде не только детей. Косо смотреть на новичка, давно вышедшего из школьного возраста, никто не будет: принципы ЗОЖ актуальны для всех поколений.
Проводит занятия опытный тренер высшей категории, мастер спорта по плаванию Марк Сарнавский.
Какое количество занятий необходимо, чтобы научиться сносно плавать? По словам Марка Витальевича все зависит от желания и регулярности занятий.
– Чем старше ученик, тем труднее ему преодолеть страх перед глубиной. Поэтому главный совет: попробуйте доверять воде — нужно просто расслабиться и получать удовольствие от процесса обучения, сконцентрировавшись на выполнении предложенных упражнений.
По словам тренера, уже через пару занятий новички начинают преодолевать расстояние в несколько десятков метров. И поверьте, все обучение проходит по методике, никаких «хочешь – поплывешь». Инструктор начинает с упражнений для удержания на воде, обучению дыханию, затем — работа ног, рук, согласование движений с дыханием.
Существуют четыре общепризнанные техники плавания. Брасс, или, по‑народному, плавание лягушкой. Кроль — это попеременное перемещение рук и ног: руки циклично сменяют друг друга, а ноги сзади создают бурление. Кроль на спине — практически то же самое, но в перевернутом положении тела. Наконец, баттерфляй — это когда ноги совершают «русалочьи» волнообразные движения, а руки одновременно проносятся вперед над водой и затем погружаются в воду.
– Чаще всего начинающих пловцов обучают кролю, хотя кто-то начинает и с брасса, — рассказывает Марк Сарнавский. — Баттерфляй — стиль для более подготовленных, поскольку плавание дельфином очень энергозатратное. Если человек хочет освоить все техники спортивного плавания, то и этому научим.
Чтобы не портить здоровье себе и другим, перед походом в бассейн следует изучить правила поведения. А также иметь при себе сменную обувь (шлепанцы), шапочку для плавания, купальный костюм, мыло, мочалку, полотенце. Очки для плавания — по желанию. А вот медицинская справка – обязательное требование для посетителей.
Цена вопроса:
Физкультурно-оздоровительное плавание продолжительностью в час стоит 5 руб. 50 коп.
Плавание для людей пенсионного возраста – 4 руб.
Обучение плаванию детей – 5 руб.50 коп.
Обучение плаванию взрослых – 6 руб.
Занятие по аквааэробике – 6 руб. 50 коп.
Услуга «Бассейн для детей» (сб. и вскр.) – 3 руб. 50 коп.
Абонемент на 12 посещений – 56 руб.
Абонемент на 8 посещений – 39 руб.
Услуга «Я и компания», плавание для 5 человек (сб. и вскр.) – 22 руб.
Также действует система скидок для многодетных семей – 20% и людей с ограниченными возможностями – 50 %.
Для детей из семей, состоящих в социально опасном положении, услуга бесплатная.
Светлана ПЕТРЕНКО.
